预防小孩近视的7个小常识，家长必看

随着电子产品的普及和学习压力的增大，儿童近视问题日益突出。作为家长，及早采取预防措施至关重要。以下是7个实用小常识，帮助孩子远离近视困扰。

1. 控制用眼时间：遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，看远处20秒，让眼睛得到充分休息。避免长时间连续使用电子产品或阅读。

1. 保持正确姿势：读书写字时，确保眼睛与书本保持30-40厘米的距离，身体坐直，不趴着或躺着用眼。

1. 增加户外活动：每天至少保证1-2小时的户外活动，自然光线有助于调节眼睛焦距，降低近视风险。

1. 均衡饮食：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、绿叶蔬菜，促进眼睛健康。

1. 充足照明：学习环境光线要柔和、均匀，避免强光直射或昏暗环境，减少眼睛疲劳。

1. 定期视力检查：每半年带孩子做一次视力检查，及早发现问题并干预。

1. 减少电子产品使用：限制孩子使用手机、平板等设备的时间，鼓励参与其他兴趣爱好。

通过以上方法，家长可以有效帮助孩子保护视力。记住，预防胜于治疗，从小养成良好用眼习惯，让孩子拥有明亮的未来！